BSCPストレスコーピング

困ったこと、悩みなどにであったとき、あなたはどうすることが多いですか？
次の例のそれぞれについて、ふだんそのような対応を選ぶことがよくあるかどうか、お答えください。

1) 原因を調べ解決しようとする解決しようとしない解決しようとする　

2) 今までの体験を参考に考える考えない考える　

3) いまできることは何かを冷静に考えてみる　考えない考えてみる

4) 信頼できる人に解決策を相談する相談しない相談する　

5) 関係者と話し合い、問題の解決を図る解決を図らない解決を図る　　

6) その問題に詳しい人に問い合わせる問い合わせない問い合わせる　

7) 趣味や娯楽で気をまぎらわせる気をまぎらわさない気をまぎらわす　　

8) 何か気持ちが落ち着くことをするしないする　

9) 旅行・外出など活動的なことをして気分転換をするしないする　

10) 解決できないとわかっていても誰かにぐちを聞いてもらう聞いてもらわない聞いてもらう　　

11) 自分をそのような状況に追いやった人を責める責めない責める　

12) 関係のない人に当たり散らす当り散らさない当たり散らす　

13) 問題を放り出したり、先送りしたりする先送りしない先送りする　

14) いつか事態が変わるだろうと思ってつらいときが過ぎ去るのを待つ待たない待つ　　

15) どうしていいのか分からないので何もしないでがまんする我慢しない我慢する　

16) 「何とかなる」と希望をもつ希望を持たない希望を持つ　　

17) その出来事のよい面だけを考える考えない考える　

18) これも自分にはよい経験だと思うようにするしないする　